[...] *cardio-30minut(rowerek,bieżna,orbitrek po 10minut). Trening masakator,nie robiłam praktycznie żadnych przerw, jedynie przed RDL w ostatnich obwodach no i żeby załyczyć wody\-),na koniec myślałam,że dostanę zawału, buzia purpurowa. Poczłapałam na rowerek i jechałam z głową na kierownicy, reszta już jakoś poszła, było miło/-)_. Miska: [...]
[...] mailarda - co doprowadza do tego ze weglowodany sa nie strawne np mocno przypieczona skorka od chleba/ - podobnie bialka , zbyt wysoka teamperatura doprowadza do zalkowitego pozbawienia wody , takiego stawrdzniena wlokien bilakowych ze sa nie do ruszenia prze zenzymy trawienne /np chrupla skoraka powastale po spieczeniu miesa / idt temat rzeka mc
[...] napuchnięcia. Długie estry kumulują się ok 5-tego tygodnia i dopiero wtedy zaczynają działać z pełną mocą. Stabilizuje się też poziom hormonów więc nie ciągnie się już aż tak wody. Dlatego kontynuuj cykl zgodnie z planem, nie bój się bloka bo na wszystko jest rada. Porób badania i będzie wiadomo na czym stoisz i co można z tym zrobić.
[...] jest zależne od wielu spraw :) Do rzeczy wg. mnie zapotrzebowanie jest w porządku, ale to sucha matematyka... radzę zważyć się jutro rano, przed śniadaniem pomierzyć obwody i sprawdzić za tydzień jak sytuacja wygląda :) i dopiero wtedy zależnie od wyniku można się określić czy jest w porządku Co do ważenia, to nie jest tak, że MUSI BYĆ na [...]
[...] o cieplej wodzie i garnku wy już tu pisaliście i metoda ta pomogła w rozpuszczeniu resztek prochu Kolega jeszcze postanowil wsadzic do piekarnika, w sumie nie wiem po co temperatura to temperatura i co jego jak i mojemu zaskoczeniu środek z bezbarwnego, koloru wody zmienił sie w słomkowy Czy to normalne? Czy nie zniszczył przy tym bolda?
[...] w mc. Mam zamiar zrobić nowe zdjęcia, jakieś porządniejsze i pomiary. Mam nadzieję, że ktoś mi doradzi z Was czy w dobrym kierunku idę itd. bo czuje się trochę jak ryba bez wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18043400ec03428fb13f677e16186571.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59f2b6feec9f495c8398a6133337f873.png [...]
[...] pod tym względem. Deca jest nisko androgenna. Deca nie maskuje bólu w sposób tylko przeciwbólowy. Deca zalecza kontuzje w sposób trwały. Robi to nie tylko ciągnięciem wody do stawów, chociaż wszyscy oczywiście wiedzą, że stawy regenerują się o wiele wolniej niż mięśnie, bo są gorzej nawodnione i ukrwione, dlatego wszystko co zwiększa [...]
Dłuzsza przerwa między posiłkiem a treningiem.Do Shocka pij więcej wody. Jako ciekawostkę,mogę Wam powiedzieć,że mam kolegę,który nie jest w stanie zrobić serii do upadku mięśni,bo każde kolejne,ciężkie powtórzenie,zbliża Go do orgazmu.Tylko to akurat jestem w stanie wytłumaczyć.Poważnie.
Tylko, że zanim dostanę się do porządnego specjalisty to upłynie troszkę wody... Mam nie ćwiczyć przez najbliższe 3-4 tygodnie? Już ćwiczę jakieś 3 tygodnie więc nie chciałbym znowu robić takich przerw tym bardziej, że idzie coraz lepiej... a co do wady- mam ją zapewne już od dawna ( za młodu dużo się garbiłem siedząc przed kompem;]) Dostanę [...]
Wyniki wątrobowe dobre bo leciało: 3x heparegen, 2-3x hepatil, 2x 5g lecytyna w proszku. Powiem szczerze, że dawka 25 mg ed nie była codziennie, nieraz było 20mg bo po prostu zapomniałem o 5 mg :-) Wagowo 8 kg do przodu, mam tendencję do tycia i zżarciem nie przesadzałęm bo mogłoby być na plusie 20kg. W bicku trochę ponad 2 cm doszło. Wody raczej [...]
[...] jedzenie(a tym samym pochodzące z niego wartości) w 3 posiłkach-to możesz spokojnie jeść 3 posiłki Co do diety to zwiększyłbym kaloryczność na start,jak również ilość białka. Co do produktów to kurczaka zamieniaj także na inne mięsa Wybieraj też wody wysoko zmineralizowane, które pozwolą Ci zwiększyć w diecie ilość pierwiastków(m.in.wapnia)
[...] serii jak dobrze pamiętam :-) ) Podciąganie kolan do klatki piersiowej 2,5kg x15, 5kg x15, 7,5kg x15 (Nieźle zabolało) Ogólnie trening super wyszedł. Dieta: Kasza kuskus, ziemniaki, makaron, jajka, schab, pomarańcz, banan, jabłko, 1,6 kg warzyw, 5L wody Inaczej mówiąc: 134b (W tym 101g białka z jajek, schabu, dwóch plastrów sera), 263ww i 68t.
To co pisze czarny przy stosowaniu diuretykow po ladownaiu wydaje mi sie ze ma sens. Oczywiscie z umiarem. Po ladowniu przy CKD u mnie tez dochodzi do łapania wody. Stosowanie dodatkowo termogenikow powoduje ze woda w organizmie spowalnia proces spalania ( tak mi sie wydaje). W chwili stagnacji przy spalaniu zastosowalem diuretyk i naprawde [...]
Vlad masz racje - zatrzymanie jest spowodowane pewnie ze osiagnalem pewien stan - organizm sie broni - ale sa miejsca w ktorych za cholere nie chce ruszyc. Wracajac do tematu termogenezy i wody - czekam na opinie - czy woda utrudnia dzialanie termogenikow?
[...] mogę coś ćwiczyć. /SFD/2017/8/21/0ed94ae25465474ab6b026ce21f9bf10.jpg /SFD/2017/8/21/1e5a368820af4aa2ae7b3b479b55b129.jpg Aha zapomniałem że jeszcze do tego dochodzi picie wody i wypicie 3 albo 4 filiżanek czarnej herbaty posłodzonej cukrem. Zmieniony przez - hektolos w dniu 2017-08-21 17:37:04 Zmieniony przez - hektolos w dniu 2017-08-21 [...]
Bo to nie schodzi tak łatwo 2 dni i ciach , zdrowy człowiek to ma 1.00mg ty masz więcej no bo brałeś te supa suple . Jeżeli nie masz nerek rozwalonych to pij dużo wody do 4 litrów dziennie , a jak rozwalone no to co ........DIALIZA
[...] mniej a często. I Śniadanie Ananas z puszki (2 krążki) Serek wiejski Płatki owsiane Mleko 0,5% rodzynki suszone orzechy II Posiłek Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek warzywa III Posiłek (przed treningowy) kurczak Ryż brązowy warzywa TRENING IV posiłek Ryba Warzywa V posiłek Tuńczyk z wody Kukurydza pomidory